Health Hacking –
kreiere deine beste Version

Deine Symptome sind die Sprache deines Körpers!

Fühlst du dich oft müde, erschöpft oder einfach „nicht du selbst“ – obwohl medizinisch scheinbar alles in Ordnung ist?

Wenn dein Körper Symptome zeigt, ist das kein „Zufall“ und nicht einfach nur Pech. Es sind Signale, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist – oft lange, bevor Blutwerte „auffällig“ werden.

Gemeinsam schauen wir, was dahintersteckt: Ernährung, Stress, Darm, Hormone und mögliche Nährstoffmängel. Daraus entwickeln wir einen individuellen Plan, der zu deinem Alltag passt – Schritt für Schritt zurück zu mehr Energie, Stabilität und Hormonbalance.

🎯 Ziel: Du verstehst deinen Körper – und weißt, was er wirklich braucht.

Über mich

Ich bin Tanja Penner – Ernährungswissenschaftlerin, Gesundheitsexpertin und Medizinstudentin an der Universität Heidelberg. Ich begleite Menschen, die ihre Symptome verstehen möchten – statt sie nur zu unterdrücken – und ihren Körper ganzheitlich unterstützen wollen.

Im Coaching schauen wir auf das Zusammenspiel von Hormonen, Darm und Nervensystem und bringen es gezielt in Balance: durch Ernährung, Mikronährstoffe und Lebensstil-Optimierung. Mein Ansatz ist wissenschaftlich fundiert, individuell und praxisnah – ohne starre Diäten oder Dogmen.

Kostenloses Erstgespräch

Bevor wir gemeinsam an deiner besten Version arbeiten, lernen wir uns in einem kostenfreien Erstgespräch persönlich kennen. Du erhältst eine erste fachliche Einordnung und Klarheit darüber, wie unsere Zusammenarbeit konkret für dich aussehen kann. Dabei checken wir:

  • Deine aktuelle Situation
  • Zentrale Zusammenhänge
  • Mögliche Ursachen
  • Den besten Fahrplan für dich

Kein Druck. Keine Verpflichtung. Nur ehrliches Feedback und klare nächste Schritte für einen guten Start zurück in deine Balance.

Deine Symptome sind nicht unbegründet

Gesundheit und Wohlbefinden sind die Basis für ein glückliches und erfülltes Leben. Gleichzeitig ist es das, woran es heutzutage oftmals mangelt. Die zahlreichen Wege von Arzt zu Arzt auf der Suche nach Antworten bringen nur leider meistens auch keine Erleichterung.
Das Resultat nach Terminen, auf die man wochenlang gewartet hat: Alle Werte sind in Ordnung – Ihre Symptome scheinen stressbedingt zu sein.

Auch ich kenne solche Aussagen! Das führte schlussendlich dazu, die Verantwortung für meine Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen und mich jahrelang mit der Herangehensweise zu ganzheitlicher Gesundheit auseinanderzusetzen. Gleichzeitig wuchs in mir das tiefe Bedürfnis heran, meine Erfahrungen und Entdeckungen mit anderen Menschen zu teilen, ihnen Verständnis für ihre begründeten Beschwerden entgegen zu bringen und sie auf dem Weg zu einem symptomfreien Leben zu begleiten.

Denn Fakt ist: Deine Symptome sind nicht unbegründet!

Mein Angebot: Health Hacking

So läuft das Coaching ab:

  • Wöchentliche Check-ins & persönliches Feedback
  • Individuelle Ernährungsanalyse & Anpassung an deine Hormon- und Stresssituation
  • Zugang zu über 300 Minuten hochwertigem Videomaterial mit leicht verständlichem Wissen über Ernährung, Hormone, Schlaf, Darmgesundheit, Training, Stressmanagement u. v. m.
  • 24/7 Fragen-Flatrate via WhatsApp – schnelle, kompetente Unterstützung
  • Alles, was du für die Umsetzung brauchst: Lebensmittelliste, Trainingsplan & hilfreiche Tools

369 € pro Monat
(monatlich kündbar – volle Flexibilität)

Das Besondere an Health Hacking

Das ist kein Diätprogramm. Kein starrer Ernährungsplan. Kein „One-size-fits-all“-Konzept. Stattdessen:

  • Ganzheitlich & wissenschaftlich fundiert
  • Individuell auf dich abgestimmt
  • Mit echter persönlicher Begleitung

Bereit deinen Körper wirklich zu verstehen?

Buche jetzt dein kostenloses & unverbindliches Erstgespräch.

Erfolgsgeschichten

„Zu Beginn der Zusammenarbeit litt ich unter ausgeprägten Magen- und Darmproblemen, die mich gesundheitlich stark belastet und meinen Alltag über längere Zeit erheblich eingeschränkt haben. Von der ersten Begegnung an habe ich Tanja als sehr wertschätzend, einfühlsam und zugleich äußerst professionell erlebt. Gerade in meiner damaligen gesundheitlichen Situation war diese Kombination aus menschlicher Wärme und fachlicher Klarheit besonders hilfreich und vertrauensstiftend. Tanja hat mich eng, aufmerksam und mit einem klar strukturierten, zielgerichteten Ansatz begleitet. Ihre Arbeitsweise war jederzeit professionell und individuell auf meine Situation abgestimmt. Schritt für Schritt hat sich mein gesundheitlicher Zustand verbessert – heute sind meine Beschwerden vollständig verschwunden. Ich bin sehr dankbar für diese kompetente und herzliche Begleitung. Es ist ein gutes Gefühl, eine Therapeutin an meiner Seite zu wissen, an die ich mich jederzeit vertrauensvoll wieder wenden würde. "

P
Petra

„Ich litt zu Beginn bereits seit vielen Jahren unter ausgeprägten Darmbeschwerden und war aufgrund meines Reizdarmsyndroms bei zahlreichen Ärztinnen und Ärzten in Behandlung – leider ohne nachhaltige Verbesserung. Seitdem werde ich von Tanja begleitet und wir haben meine gesundheitliche Situation, insbesondere meine Blutwerte, umfassend analysiert. Gerade zu Beginn war Geduld gefragt, da es einige Monate dauerte, bis sich erste positive Veränderungen einstellten. Heute kann ich jedoch sagen, dass es mir gesundheitlich so gut geht wie schon lange nicht mehr. Tanja begegnet einem mit einer sehr empathischen und ruhigen Art, bei der man sich sofort ernst genommen und gut aufgehoben fühlt. Sie nimmt sich Zeit, geht individuell auf alle Anliegen ein und begleitet den gesamten Prozess aufmerksam und einfühlsam. Besonders schätze ich auch die unkomplizierte Möglichkeit, sie bei kleineren Fragen kurzfristig zu kontaktieren und zeitnah eine Rückmeldung zu erhalten. Ich bin sehr dankbar für ihre Unterstützung und kann die Zusammenarbeit mit Tanja uneingeschränkt weiterempfehlen. "

J
Jana

„Ich fühle mich bei Tanja sehr gut aufgehoben. Seit Beginn der Zusammenarbeit hat sich mein Gesundheitszustand deutlich verbessert. Besonders schätze ich ihre ganzheitliche Herangehensweise. Es geht nicht nur um die Behandlung einzelner Symptome, sondern darum, die zugrunde liegenden Ursachen zu erkennen und gezielt anzugehen. Tanja nimmt mich jederzeit ernst, geht individuell auf meine Bedürfnisse ein und spricht auch Aspekte an, die zuvor nie wirklich thematisiert wurden. Ich fühle mich gesehen, verstanden und kompetent begleitet und kann Tanja uneingeschränkt weiterempfehlen. "

G
Giulia

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Qualifikationen

🎓 Bachelor of Science – Ernährungswissenschaften
🎓 Master of Science – Ernährung & Gesundheit
🎓 Medizinstudium an der Universität Heidelberg
🎓 Abgeschlossenes erstes Staatsexamen
🎓 Zertifizierte nextvital Senior Professional (nach Dr. Thomas Peter)
🎓 Zertifizierte Weiterbildung im Bereich SIBO / Dünndarmfehlbesiedlung (nach Dr. Thomas Bacharach)